Creating space for meditation

Creating space for meditation

Ma pause méditation est probablement l’un des rares moments de la journée où je ne fais rien d’autre en simultané – pour ça je n’ai pas besoin d’un espace particulier, il suffit de sortir mon tapis de yoga ou un coussin de sol pour m’y mettre dans le jardin ou sur ma terrasse, mais  la semaine dernière les journées ont été très pluvieuses, je me suis donc aménagé un petit espace spécialement réservé à ça, voici donc quelques pistes pour vous aider si vous aussi vous souhaitez vous lancer!

# 1 Choisissez un emplacement propice à la détente

Si vous êtes assez chanceux et avez une chambre ou un bureau, face aux arbres à un jardin fleuri, à la mer ou à la forêt, voila vous avez trouvé votre pièce! Pour les autres, à vous de faire rentrer la nature dans la pièce en question à l’aide de plantes, tableau, posters mettant en scène un joli paysage pour vous faire sentir proche de la nature.

# 2 Conserver cet espace propre

Un environnement propre, aide votre esprit à s’apaiser pendant la méditation.

# 3 Faire le plein d’air frais

Une pièce bien ventilé vous fera profiter au mieux de votre méditation. Imaginez la brise fraiche vous caresser le visage après une longue journée de travail.

# 4 Les teintes claires et naturelles fonctionnent mieux

Les teintes pastel donnent une sensation de fraicheur, de douceur et apaisent l’esprit – apporter une touche de nature à cet endroit se révèle également bénéfiques. Chez moi ce sont les plantes vertes, la sauge qui brule, les pierres, les coquillages qui jouent se rôle.

# 5 Laissez entrer le soleil!

Veillez à ce que vos voilages laissent suffisamment passer la lumière dans la journée ou soignez l’éclairage à l’aide de lumières douces et de bougies si vous méditez en soirée. Chez moi ça ce passe l’après midi pendant la sieste de bébé.

# 6 Soignez l’odeur de votre pièce

Usez et abusez de cônes d’encens, de bruleurs de parfums, de bougies parfumées, d’huiles essentielles, de papier d’Arménie puis trouver VOTRE parfum et ne le quittez plus! Ainsi il vous aidera à recréer votre cocon apaisant pour une méditation en dehors de vos murs habituels! Chez moi c’est le papier d’Arménie qui remporte les suffrages, celui là même qui accompagne vos commandes! J’en suis folle!

# 7 Faites place net! 

Un espace largement ouvert est idéal, mais comme moi vous pouvez aménager un simple coin dans votre chambre à coucher, votre atelier, votre bibliothèque, il suffit que le coin en question ne soit pas encombré d’objets parasites pour votre esprit: pile de dossiers, de factures, de linge ou bazar …

# 8 Gardez un tapis pour le confort

Il est préférable d’éviter de méditer directement sur le sol. Vous pouvez choisir un tapis de yoga un peu épais, un matelas confortable, un coussin de sol ou bien encore un fauteuil spécialement réaliser pour cet effet! Le Lotus de Nature et découvertes est juste PARFAIT!

# 9 Mettez la technologie en veille!

Est il utile de préciser que sont proscrits de votre pièce: télévision, téléphone portable, ordinateur … et enfants! :) C’est un moment à vous, rien qu’à vous, où vous devez complétement déconnecter pour en profitez pleinement!

# 10 Écoutez de la musique douce

Pour méditer, j’aime que la musique m’accompagne, je choisie souvent des musiques instrumentales douces et envoutantes pour mon esprit, je les utilise d’ailleurs aussi pour mes séances de yoga (des dizaines d’appli iphone, des cd et DVD existent) – j’ai l’impression qu’avec elles la séance est plus complète, plus intense, qu’elles m’aident à mieux me concentrer et que du coup je m’améliore un peu plus à chaque session!

Certaines n’hésitent pas à enrichir leur espaces de décorations ou d’objets en adéquation, type bol chantant, carillons, fontaines et autres statuts de Bouddha pour réaliser leurs rituels, je trouve cela trés sympa, mais je pense qu’il est plus intéressant de se contenter du minimum, pour pleinement se concentrer sur l’essentiel, soi! D’autant plus si comme moi vous êtes plutôt de nature nomade, ainsi vous pourrez pratiquer votre méditation dans chacun de vos déplacements et ce avec le minimum: une appli sur votre téléphone pour la musique douce, une bougie ou du papier d’Arménie ainsi qu’un japa mala, pour répétez vos mantras! (j’en aurais d’ailleurs très bientôt à vous proposer dans ma boutique!)

Voilà, avec tous ces conseils vous avez désormais les clefs pour créer votre petit sanctuaire chez vous et méditer!

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Illustrations Pinterest / Kilim Marocain / Bol chantant Tibétain Nature et découvertes / Japa Mala Etsy / Papier d’Arménie édition limitée / Musique de relaxation Nature et Découvertes / Zafu de méditation Natures et découvertes / Fauteuil Lotus en rotin Nature et découvertes.
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October Inspirations

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Sunday Morning

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Fooding :: Michel et Augustin ont encore frappé, j’ai gouté cette semaine à leur « Incroyable mousse au chocolat noir » en petit seau à partager à deux, attention elle est vraiment DIVINE!  Fashion :: les gilets et chaussettes hautes se mixent à merveilles avec mon dressing d’été, du coup pour le moment c’est mix and match dans mes outfits d’automne! Little Jonie :: la puce a découvert la ferme cette semaine et s’amusait à refaire les bruits des animaux!  VOD :: Night Moves avec Jesse Eisenberg et Dakota Fanning – film indépendant sur l’activisme écologique, une réalisation sobre et virtuose, emplie de tranquillité et sensibilité! Les paysages et la photographie sont magnifiques! Press review :: je vais pouvoir profiter d’un tea time ou d’une fin après midi pluvieuse pour me jeter à corps perdu dans les pages du nouveau Frankie Magazine! ♥  Healthy, minds & yoga :: c’est important de pratiquer la méditation et le yoga dans un espace qui s’y prête, cette semaine je vous dévoile mes tips en la matière! :) E-shop :: je travaille actuellement sur les nouveaux graphismes de Le Monde est à Nous! Hâte de vous montrer les nouvelles cartes de visites, étiquettes, calendriers et tote bag! :) Contest DUO Boots :: la gagnante est Elizabeth Boccara!! Félicitation girly tu remportes la paire de bottes de ton choix! :)

Bon début de semaine à toutes et à tous!

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Floral Watercolor by Julie Song

le monde est a nous desk

Bureau en manguier Am PM // souvenirs de voyage à Marrakech // coquillages d’Espagne // miroir en rotin vintage // Soliflore H&M Home.

Cette semaine j’ai découvert sur Etsy, les jolies aquarelles de Julie Song – toutes plus jolies les une que les autres, elles se déclinent en affiche, faire part, invitations dans des couleurs estivales! Et ohhh bonheur, l’une d’entre elle nous est offerte sous forme de fond d’écran! Alors faites comme moi, profitez du week-end pour cleaner votre bureau et le customiser avec ces jolies couleurs!

Enjoy girls! :)

Watercolor Floral Boarder by Julie Song.php

Cliquez sur l’image pour l’agrandir

+ Julie Song

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We are Family, Dreamy Wishlist

We are family October Whislist

Freezbee en crochet Peace Free People // Coussin péruvien Our Open Road X UO // Théière Bohème en verre soufflé à la bouche Nature et découvertes  // Bague or 18 carats Angeline // Gela lavant et crème pour les mains à la bergamote Aesop // Manteau en laine rose buble Zara // Cafetière Brass & Walnut Kaufmann Mercantile // Cahier de cuisine en coton brodé Anthropologie // Fauteuil Santiago Maisons du Monde.

Une nouvelle rubrique voit le jour aujourd’hui: We are family ou la wishlist de mes coups de cœur mode, déco, food et plus encore pour toute la famille, bébé et chien inclus! :) Chaque mois je vous listerais ici ce qui à travers la toile, a fait weeze devant mes yeux ébahis! Joli manteau pour Little Jonie, cafetière vintage pour mon homme, théière bohéme pour la tea addict que je suis, freezbee pour Luna …

Une wishlist pour rêver, mais aussi pour se faire plaisir quelques fois!

Ps: Pour commander chez mes deux chouchous Free people et Anthropologie passez par leurs sites UK! :) (livraisons rapides pour la France et pas de frais de douane!)

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Airstream Mobile Makeover

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Magnifique, je crois qu’il n’y a pas d’autre mot pour décrire le relooking qu’a effectué Sarah Schneider sur le Wandering Star, un Airstream vintage! En partenariat avec Anthropologie, cette dernière a donné une véritable cure de Jouvence à cette caravane d’un autre âge – sol, papier peint, tapis, édredons, coussins, vaisselles, tout a été passé au crible et revue dans le moods bohème de la marque! Le résultat est bluffant, c’est un univers douillet et ultra chaleureux qui me laisse sans voix!

Je croise les doigts pour qu’un jour Sarah le mette en location sur AirBnB, sait on jamais, nous pourrions y passer quelques nuits! :)

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+ Sarah Schneider // Anthropologie

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September in an Instant
september in an instant
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Moments de vie partagés en one shot sur mon réseau – Iphone 4S only.

La sortie de mon nouveau Report Book, les balades avec Little Jonie et Luna, le colis surprise de ma maman avec du thé et des macarons Ladurée comme pour partager un tea time à longue distance, la box made in Morocco que j’ai eut tant de plaisir à chiner et à préparer, une razzia de ptites culottes imprimées fleuries Miss Selfridge, le retour sur le bitume de notre Chevrolet Caprice, les couchers de soleil qui percent à travers la forêt des Landes, l’ouverture de la Maison Desillusion … C’est un joli mois qui s’achève!

ps: plus de 30 000 followers à ce jour, merci à tous! ♥
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Sunday Morning

sunday morning

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Fooding :: je profite de la saison pour faire le plein de Beauty Foods d’automne: pommes, citrouilles, choux de Bruxelles, betteraves, courges, carottes, grenades et noix! A manger sous toutes leurs formes pour un combo anti oxydants emplie de fibres, de vitamine C et de magnésium!  Fashion :: des idées pour le nouveau manteau de cet hiver? du cuir? de la peau de mouton? de la laine?   Little Jonie :: je commence à faire du repérage pour le nouveau lit de la puce, pour le moment je craque sur ce lit en rotin signé AM PM! ♥ A quel âge avez-vous passé votre baby du lit à barreaux au lit enfant? Elle en est déjà à son 3 eme lit … (couffin, lit bébé vintage et lit à barreaux plus haut) VOD :: Last days of Summer avec Kate Winslet et Josh Brolin, une mise en scène magnifique pour ce huit clos à 3 que je vous conseille absolument!  Press review :: Milk, Ideat, Frankie, de jolies revues pour mes pauses lecture du moment! Déco :: on dirait que l’aperçu de mon bureau vous a plu, soon je vous en montre plus!  E-shop :: mes bougies vanille coco se déclinent désormais en deux formats: voyage dans des petites boites à thé en fer vintage et en format xxl dans de jolis bocaux en verre! (en vente cette semaine sur l’e-shop) Music :: merci pour les nombreux partages de la nouvelle playlist, je n’avais pas menti pour Warpaint, vous adorez n’est ce pas?  Natural Beauty DIY :: j’ai réalisé cette semaine un nouveau scrub home made fou fou fou, à la portée de toutes!! Je partagerai avec vous la recette mercredi ou jeudi! :)

Bonne réception aux girls qui ont commandé ma Morocco DIY Box, les tuto seront en ligne d’ici 24h!

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Yumi Green Bombs

Yumi Green Bombs

Manger prêt de 4 kilos de légumes cru par semaine, un chalenge n’est ce pas?! Et pourtant c’est cette consommation de fruits et de légumes riche en antioxydants qui favoriserait la diminution du risque de maladie cardiovasculaire, de cancers et autres maladies chroniques. Asperge, avocat, betterave, brocoli, carotte, céleri, chou basilic, menthe, curcuma, citron, pomme, ananas, grenade et j’en passe car la liste est encore longue, voici les hits aliments pour garder la forme et se faire du bien de l’intérieur! Je mange équilibré, la fabrique à menus m’aide chaque semaine à préparer mes repas, régulièrement vous le savez je bois des Water détox, des Green Smoothie, saupoudre mes plats de graines de chia, mange des baies de goji etc… Et s’il y a une chose qui me désespère un peu ici, c’est de ne pas trouver des jus de légumes/fruits frais en shop! (le seul Monop de la région est à Bayonne autant vous dire que je n’y vais pas tous les jours …) – alors deux options s’offre à moi, investir dans une centrifugeuse + faire son marché de fruits et légumes spécial green juice + la préparation au jour le jour, ou bien commander des petites bouteilles de jus tout prêt! C’est cette option que j’ai choisie avec Yumi! La marque porte très bien son nom, ses jus sont frais et délicieux, ils ont tous des noms improbables, (la fessée, pacemaker, l’invincible, le modjo, l’antidote, no stress, focus …) la bouteille est aussi pratique qu’esthétique et pour une fois cela ne coute pas si cher que ça!

Compter 39€ la cure d’une semaine en one shot ou 33€ si vous vous abonnez! 4 programmes sont proposés l’épicurien, le Héros urbain, le Green Guru et le sur mesure! j’ai opté pour le Héros Urbain et je ne regrette pas mon choix! J’avais rendez-vous avec ma ptite bouteille tous les jours vers 17h, du coup exit le tea time et les pti gâteaux qui vont avec et j’étais calée jusqu’au diner, sans craquer pour un apéro! Moi qui n’apprécie pas la betterave, la myrtille l’a bien adoucie, résultat cela passe tout seul et j’en redemande, car oui je suis complétement conquise, ces produits me correspondent parfaitement: des produits rapides, sains et équilibrés, je vais donc renouveler l’expérience une fois par mois! :)

+ d’info: Yumi est composé uniquement de produits frais avec au moins 70% de légumes : chaque bouteille de 330ml est pressée à partir de 5 portions de légumes et 2 portions de fruits. Une cure correspond à 7 jus à prendre en plus de votre alimentation habituelle.

+ Yumi – livraison offerte à Paris et 6€ pour le reste de la France Métropolitaine.

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September Inspirations

september inspirations

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Un nouvel agenda pour commencer l’année, des bijoux fins qui se laissent à peine remarquer, un tissage ou un candy color dans les cheveux, de la jolie faïence, une robe longue fleurie, un fedora, de l’or rose, du laiton, du vermeil … voici mes inspirations du moment!

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Soustons, Landes.
 

Fooding :: la semaine dernière j’ai testé les bombes de légumes Yumi! Je vous prépare un feedback dans la semaine! Lifestyle :: trop heureuse d’avoir rencontré certaines d’entre vous samedi soir à l’opening de notre nouveau bébé: Maison Desillusion à Hossegor! Ravie de mettre un visage sur celles qui commentent mes billets, qui achètent mes créations et ravie aussi de découvrir celles qui me lisent tapies dans l’ombre! :) c’était une soirée vraiment enrichissante! ♥ Pour celles et ceux qui n’étaient pas là, je vous présenterai les lieux très prochainement!  Fashion :: un concours pour gagner une jolie paire de bottes en cuir ça vous branche? si oui, rendez-vous mercredi matin!  Little Jonie :: 22 mois pour ma puce!   Beauty :: depuis quelques semaines j’utilise les produits Japonais DHC, notamment leur kit de layering qui est à tomber! Music :: cette semaine gros craquage musical sur le groupe Warpaint! un crew de girls punchy qui défonce tout sur son passage! Box DIY :: vos box sont fin prêtes elles partent en milieu de semaine! :)

Bonne soirée à tous!

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Fooding :: les paniers producteurs de la Ruche qui dit oui sont de retour! Pour la première fois nous allons gouter cette semaine à la Courge spaghetti!  :) Lifestyle :: après des pointes à 30 degrés sur Hossegor, la saison commence à être plus douce, il y a moins de touristes, moins de monde sur les plages et les routes, c’est notre indian summer qui commence! Fashion :: les couleurs se font poudrées dans mon dressing: sable, terre, gris ardoise, vert bouteille, pêche, rose tendre. Elles se mixent toutes à merveilles ensemble et s’accoquinent avec mes kimono et vestes fleuries – vous les découvrirez au fil des jours sur mon feed instagram ou dans mes looks ici.  Little Jonie :: premier poupon pour notre puce adorée! Elle l’habille, lui donne son biberon, prend le bain avec  bain etc … elle est adorable en petite maman! ♥  Beauty :: mon blond a retrouvé son côté wild grâce Frank Provost!!  Healthy, minds & yoga :: Pas eut le temps de pratiquer quoi que ce soit depuis notre retour de vacances, ma seule vraie pause de la journée c’est au coeur des pages du Manuscrit retrouvé de Paulo Coelho que je la fait! :)  Music :: qui dit nouvelle saison dit nouveau son, doucement je prépare donc la nouvelle playlist du blog! VOD :: Hâte de voir la troisième saison de Mr Selfridge! j’adore son scénario, son époque, sa décoration … Box DIY :: ma nouvelle box made in Marrakech sera on line Mercredi matin à 10h tapante!! Comme à chaque fois il n’y aura que 10 exemplaires de disponibles, je suis navrée, mais souhaitant que ce projet reste handmade et do it yourself, je ne souhaite pas augmenter le nombre d’exemplaires! Il faut donc être là le jour J! :)

Joli début de semaine à toutes et à tous!

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